Sau gần 9 năm có mặt tại Bình Dương, trong tháng 10 tới đây, lần đầu tiên đội tuyển aerobic sẽ tham dự giải quốc gia với thành phần 8 vận động viên và 1 huấn luyện. Đây chính là tiền đề để tiến hành và tổ chức giải đấu đầu tiên củam ôn này vào cuối năm, nhằm chọn ra những gương mặt ưu tú nhất vào thành phần đội tuyển.
Biểu diễn aerobic trong ngày tổng kết năm học tại một trường tiểu học ở TX.Dĩ An. Ảnh: NGUYỄN MINH
Thể dục nhịp điệu aerobic hay còn gọi là thể dục thẩm mỹ, là hoạt động thể chất giúp người tập luyện đổ mồ hôi và thở nhanh hơn, giúp nâng cao nhịp tim. Tập thể dục aerobic sử dụng các nhóm cơ lớn, bao gồm tay và chân một cách nhịp nhàng tự nhiên. Nhiều người tin rằng, việc tập aerobic cũng như bất kỳ các môn thể thao nào khác, chính là một cách tuyệt vời để cải thiện sức khỏe của bạn. Aerobic sẽ giúp bạn kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa bệnh tim mạch vành, đặc biệt giúp bạn kéo dài tuổi thọ và nhiều tác dụng khác. Bên cạnh những lợi ích trên, tập thể dục thẩm mỹ cũng tồn tại một vài hạn chế mà bạn cần lưu ý để có chế độ luyện tập phù hợp. Đó cũng chính là nguyên nhân mà có rất nhiều người tham gia tập luyện môn thể thao này trên địa bàn toàn tỉnh.
Được biết hiện nay ở tất cả các huyện, thị, thành phố trên địa bàn tỉnh đều có 1 câu lậc bộ aerobic hoạt động thường xuyên tuần 3 buổi với khoảng 20 học viên tham gia tập luyện. Lứa tuổi tham dự cũng khá đa dạng từ nhi đồng cho đến trung niên. Bởi đây là môn thể thao không yêu cầu cao về kỹ thuật. Chỉ cần thuần thục một vài động tác cơ bản, cùng với đó là khả năng kết hợp đồng đội tốt, người chơi hoàn toàn có thể trở thành vận động viên chuyên nghiệp. TX.Thuận An và TP.Thủ Dầu Một là hai địa phương có số lượng người tham gia tập luyện môn này thường xuyên, chiếm số lượng khá đông và chất lượng. Đây chính là nguồn cung cấp lực lượng cho đội tuyển tỉnh tham dự giải toàn quốc diễn ra tại TP.Hồ Chí Minh từ ngày 8 đến 13-10 tới đây. Mục tiêu của đội chủ yếu là học hỏi kinh nghiệm, nếu có thể hy vọng sẽ đạt được 1 huy chương ở các nội dung sở trường.
Đặc biệt, tập aerobic thường xuyên có thể giúp người tập phòng ngừa loãng xương, hạ huyết áp và kiểm soát lượng đường trong máu. Một nghiên cứu khoa học gần đây đã chứng minh, những người tham gia tập luyện aerobic thường sống lâu hơn những người không tập thể dục thường xuyên. Ngoài ra, aerobic còn giúp người tập giảm bớt tình trạng của bệnh trầm cảm, căng thẳng, lo lắng và khiến tinh thần bạn trở nên thoải mái hơn. Quá trình luyện tập aerobic làm tăng lượng oxy trong máu, giúp cho lưu lượng máu trong cơ bắp được luân chuyển liên tục. Nếu bạn duy trì một tốc độ mạnh mẽ, cơ thể sẽ giải phóng endorphins là chất giảm đau tự nhiên của cơ thể, giúp người tập khỏe mạnh và tăng sảng khoái. Theo HLV Nguyễn Quang Minh của đội tuyển aerobic Bình Dương, nếu một ngày bỏ ra 30 phút tập luyện, duy trì đều đặn 3 ngày 1 tuần có thể làm giảm chứng suy giảm nhận thức nhẹ ở người lớn tuổi.
HẢI NGUYỄN
Xem thêm bình luận