Giúp trẻ bơi lội an toàn trong dịp hè

Để giúp trẻ có được một mùa hè thật vui khỏe, bổ ích, phụ huynh cần tạo cho trẻ một môi trường bơi lội trong lành và an toàn.  Mùa hè đã đến, nhiều hoạt động hấp dẫn đang chờ đón các bạn nhỏ như đi du lịch cùng với gia đình, về quê thăm ông bà, tham gia các buổi sinh hoạt hè sôi động... đặc biệt bơi lội luôn được xem là một hoạt động hè mà các em thiếu nhi yêu thích

Lợi ích của hoạt động bơi lội

Khi bơi lội, các sóng nước xung quanh sẽ tác động xoa bóp làn da và cơ bắp toàn cơ thể. Điều này sẽ kích thích tăng sự lưu thông máu, cung cấp thêm nhiều dinh dưỡng cho các tế bào, thải trừ các chất không cần thiết hay độc hại. Vì vậy, người bơi cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn hẳn tập luyện các bộ môn khác. Điều này cũng lý giải tại sao nhiều trẻ rất thích bơi. Nhiều phụ huynh phải khó khăn lắm mới có thể kéo chúng lên bờ.

Các động tác bơi lội đều nhái theo động tác trong tự nhiên như bơi ếch, bơi sải, bơi bướm... vì thế nó có được sự cân bằng giữa các bắp cơ. Gần như toàn bộ cơ thể đều tham gia vận động khi chúng ta bơi. Một số bộ môn khác chỉ tác động lên một nhóm cơ hay một phần cơ thể.

Những lưu ý quan trọng

Để bảo đảm sức khỏe cho trẻ khi tham gia bộ môn bơi lội, phụ huynh cần lưu ý những nguyên tắc sau đây: Nên cho trẻ đi khám bác sĩ để quyết định trẻ có thể tham gia hoạt động bơi lội được không. Nên chọn hồ bơi đạt tiêu chuẩn chất lượng và có uy tín để bảo đảm vấn đề vệ sinh môi trường và nguồn nước dùng.

Nên có thầy hướng dẫn cho trẻ cách học bơi một cách bài bản nhằm giúp trẻ bơi đúng cách và mang lại hiệu quả cao cho sức khỏe của trẻ. Không nên để trẻ ngâm nước quá lâu, tối đa chỉ kéo dài 30 phút đối với trẻ dưới 5 tuổi và khoảng 1 giờ đối với trẻ lớn, để phòng ngừa chứng cảm lạnh có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Tuổi có thể cho trẻ học bơi tốt nhất khi trẻ tròn 6 tuổi.

Cha mẹ phải luôn giám sát trong suốt thời gian trẻ ở dưới nước để bảo đảm sự an toàn cho trẻ, nhất là những trẻ ở vùng nông thôn không có điều kiện đến các hồ bơi công cộng, trẻ thường phải ra sông, suối hoặc ao sâu quanh nhà để bơi lội, những nơi này thường rất nguy hiểm nếu không có sự chú ý của cha mẹ.

Ai không nên tham gia bơi lội?

Trẻ mắc bệnh hen phế quản (còn gọi là suyễn), khi tiếp xúc với nguồn nước lạnh rất dễ bị lên cơn khò khè, khó thở đôi khi nguy hiểm đến tính mạng của trẻ. Trẻ mắc các bệnh về đường hô hấp mạn tính như viêm mũi dị ứng, viêm mũi xuất tiết, viêm xoang mạn... khi đi bơi sẽ làm cho bệnh trầm trọng hơn. Trẻ bị viêm da dị ứng do hóa chất được pha trong nguồn nước của hồ bơi cũng gây nhiều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe của trẻ.

ThS-BS Đinh Thạc

(BV Nhi Đồng 1, TP.HCM)