Bước sang tuổi 50, khi những lo toan của cuộc sống đã giảm bớt, sự trải nghiệm cuộc đời đủ nhiều giúp mọi người thấu hiểu nhiều giá trị quý giá từ những thứ đơn giản.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học của Hiệp hội Tâm lý Mỹ, có 7 điều mọi người thường chỉ nhận ra khi đã trên 50 tuổi, có thể giúp những người trẻ rút kinh nghiệm và điều chỉnh cuộc sống của chính mình trở nên tốt đẹp hơn.
Ảnh minh họa
Thời gian rất quý giá
Khi bước vào tuổi 50, quỹ thời gian của mọi người đều ngắn lại. Dù có nhiều tiền, không ai có thể mua được thời gian sống và trải nghiệm. Nhiều người nhận ra mỗi phút "là một phiên bản giới hạn" nên lãng phí thời gian vào những việc, những con người vô nghĩa là một sự phung phí.
Nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Social Psychological and Personality Science (Mỹ) phát hiện ra, những người coi trọng thời gian hơn tiền bạc có cuộc sống hạnh phúc hơn. Ashley Whillans, nghiên cứu sinh tiến sĩ tại Đại học British Columbia, cho biết việc ưu tiên thời gian có liên quan đến hạnh phúc lớn hơn.
Tự do tài chính đảm bảo cuộc sống hạnh phúc
Tiền không phải là tất cả, nhưng không có tiền, bạn không thể có cuộc sống hạnh phúc nhất là khi bước vào tuổi trung niên với nhiều nguy cơ như thu nhập giảm, bệnh tật và cần tiền chữa trị.
Tự do tài chính cho phép chúng ta có nhiều sự lựa chọn hơn, không phải chạy khắp nơi để mưu sinh và tận hưởng chất lượng cuộc sống tốt hơn. Trong khi đó, nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chỉ ra, thiếu tiền có liên quan đến căng thẳng, sức khỏe kém hơn, ít thời gian giải trí hơn và đau khổ về mặt cảm xúc lớn hơn.
Schulz, giáo sư tâm lý học tại Cao đẳng Bryn Mawr ở bang Pennsylvania, cho biết: "Tiền không thể mua được hạnh phúc, nhưng đó là công cụ có thể mang lại cho chúng ta sự an toàn và bảo mật cũng như cảm giác kiểm soát cuộc sống".
Biết đủ là hạnh phúc nhất
Ham muốn là một cái hố không đáy, càng lấp đầy thì càng thấy thiếu. Sau 50 tuổi, chúng ta bắt đầu hiểu rằng sự đơn giản chính là hạnh phúc thực sự. Thay vì so sánh với người khác, nên tận hưởng cuộc sống của chính mình và hài lòng, biết ơn những gì mình có.
Trong nghiên cứu của các chuyên gia tại Đại học Harvard, lòng biết ơn có liên quan chặt chẽ và nhất quán với hạnh phúc. Lòng biết ơn mang lại nhiều cảm xúc tích cực, tận hưởng những trải nghiệm tốt đẹp, cải thiện sức khỏe, đối phó với nghịch cảnh và xây dựng các mối quan hệ bền chặt.
Gia đình là bến đỗ của cuộc đời
Theo tuổi tác, chúng ta nhận ra tầm quan trọng của gia đình và những người bạn tâm giao. Họ là bến đỗ an toàn, là chỗ dựa tốt về mặt tinh thần. Dù bên ngoài có giông bão đến đâu, chúng ta vẫn luôn tìm thấy sự ấm áp và an ủi khi trở về nhà, bên những người thân yêu.
Với người ở tuổi trung niên, gia đình càng quan trọng. Một cuộc khảo sát về lão hóa của Mỹ cho thấy 30% người cao tuổi tin việc duy trì kết nối với gia đình và bạn bè là mối quan tâm chính và quan trọng hơn việc có sự hỗ trợ tài chính.
Bên cạnh quan điểm của người lớn tuổi, các nghiên cứu đã chỉ ra sự gắn kết với gia đình, bạn bè thân thiết giúp người trung niên có tuổi thọ dài hơn, hệ thống miễn dịch mạnh hơn, sức khỏe tinh thần tốt hơn.
Học tập là hành trình trọn đời
Bước sang tuổi 50 không có nghĩa là ngừng học tập, trái lại, đây là thời điểm tốt để bắt đầu lại. Người trung niên luôn có cơ hội để học hỏi những kiến thức mới.
Nghiên cứu chỉ ra, bộ não của chúng ta cũng giống như cơ bắp, bạn càng sử dụng và rèn luyện nó thì nó càng trở nên mạnh mẽ hơn. Khi bạn học những điều mới, các kết nối thần kinh hoàn toàn mới được hình thành, giúp cải thiện khả năng ghi nhớ của bạn.
Có rất nhiều bằng chứng về lợi ích của việc học tập trong giai đoạn trung niên, từ nghiên cứu của Hiệp hội Alzheimer cho thấy bệnh khởi phát chậm hơn cho đến việc giảm sự phụ thuộc vào hỗ trợ phúc lợi hay sự chăm sóc của gia đình.
Học tập không chỉ là đặc quyền của tuổi trẻ, những người trên 50 nên can đảm hơn để thử sức mình. Những điều bất ngờ và vẻ đẹp trong cuộc sống thường nằm ở những nỗ lực này.
Chấp nhận con người thật của mình
Khi đến tuổi trung niên, trải qua nhiều thành công, thất bại, sau hàng loạt quá trình sai lầm và sửa chữa, con người bắt đầu chấp nhận sự không hoàn hảo của mình.
Chấp nhận bản thân cũng như điểm mạnh và điểm yếu của bạn là điều tốt nhất bạn đạt được ở tuổi này. Thay vì gồng lên để chứng tỏ mình, để che giấu khuyết điểm, đây là lúc bạn hiểu không cần thiết phải quá lo lắng. Đây là lúc thư giãn, để mọi thứ diễn ra tự nhiên và không ngại sự đánh giá.
Nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ chỉ ra, quá trình chấp nhận con người thật sẽ thúc đẩy sự tự tin của một cá nhân, tăng hạnh phúc và sự hài lòng của họ, và giúp họ xây dựng các mối quan hệ lành mạnh hơn.
Đóng góp cho xã hội bằng những gì ý nghĩa
Khi còn trẻ, chúng ta luôn nghĩ đến việc đạt được thành tựu cho sự nghiệp, xây dựng tài sản riêng. Thời gian trôi qua, ở tuổi trung niên, khi đã đạt đến một cấp độ nhất định trong sự nghiệp và có những thành tựu riêng, đã đến lúc chúng ta bắt đầu nghĩ đến việc làm điều gì đó có ý nghĩa và đóng góp cho xã hội. Bằng cách này, cuộc sống của chúng ta có thể có ý nghĩa hơn.
Nghiên cứu chỉ ra, giúp đỡ người khác không chỉ tốt cho họ mà còn giúp bạn hạnh phúc, khỏe mạnh và cảm thấy khỏe mạnh hơn.
Mỗi người có thể giúp đỡ người khác bằng nhiều hình thức khác nhau, từ việc làm tình nguyện tại nơi trú ẩn cho người vô gia cư, tài trợ cho một sự kiện, gây quỹ từ thiện, quyên góp tiền cho một mục đích tốt, giúp đỡ bạn bè hoặc thành viên gia đình cho đến một hành động tử tế ngẫu nhiên dành cho một người lạ.
Theo VNE
Xem thêm bình luận